نجوى احمد
راكب درجه فاخره
الجنس : 
عدد المساهمات : 938
نقاط : 1270
تاريخ التسجيل : 18/10/2009
 | موضوع: تمارين لشد البطن والخصر بالصور للنساء  الجمعة يناير 01, 2010 4:50 pm | |
| التمرين الاول  التمرين الثانى  التمرين الثالث  التمرين الرابع  التمرين الخامس  التمرين السادس  التمرين السابع  التمرين الثامن  مع خالص تحياتى يا رب يعجبكم موضوعى وتفيدكم التمارين | |
|
نجوى احمد
راكب درجه فاخره
الجنس :
عدد المساهمات : 938
نقاط : 1270
تاريخ التسجيل : 18/10/2009
| | موضوع: رد: تمارين لشد البطن والخصر بالصور للنساء الجمعة يناير 01, 2010 4:52 pm | |
| تمارين رياضية لشد البطن باستخدام الكرة الرياضية
عزيزى وعزيزتى اعضاء وزوار منتديات مترو بأمكانكم ان تعملوا حمية غذائية وان
تستخدموا مستحضرات طبية لأنقاص الوزن لكن ذالك الأسلوب لا يصلح مع الكرش لأنه
شىء متعلق
بقوة عضلات البطن
فعضلات البطن فى حالة الكرش بتكون ضعيفة ومترهلة
ولكى نقوم بتقويتها يجب علينا عمل تأدية تمرينات لشد عضلات البطن مثل التمرينات التالية
[/center]
| |
|
