طبق فواكه البحر

طبق فواكه البحر [

2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
بصلة صغيرة شرائح
فص ثوم
توابل
2 ملعقة كبيرة خل
50 جرام بروكلي
80 جرام جمبري مقشر
50 جرام عش الغراب
25 جرام قواقع بدون قشر
2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
2 ملعقة كبيرة لبن خالي من الدسم
2 ملعقة كبيرة قليلة الدسم
125 جرام مكرونة.[

[

]اسلقي المكرونة لمدة 10 دقائق ثم صفيها.
- سخني الزيت وحمري البصل والثوم والتوابل والخل لمدة دقيقة.
- ضيفي البروكلي وعش الغراب وقلبيهما لمدة دقيقتان.
- ضيفي فواكه البحر وعصير الليمون واللبن واتركي الخليط على نار هادئة من 2 إلى 3 دقائق.
- ضيفي الكريمة ثم قدمي الطبق مع المكرونة.
- ويمكن إضافة اللوز أو السمك للطبق.

شكرا يا عسوله على الوجبة اللذيذة

تسلم ايدك

» تحميل فيلم رسائل البحر . فيلم رسائل البحر للتحميل . تنزيل فيلم رسائل البحر
» عصير فواكه
» فواكه بطريقه مبتكره
» نتيجة الشهادة الاعدادية لمحافظة البحر الاحمر , نتيجة الصف الثالث الاعدادى لمحافظة البحر الاحمر 2011
» بين البحر والبر