الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» قصة حياة ابو هريرة
السبت ديسمبر 09, 2017 12:44 am من طرف السلطان العاشق

» شركة سقارة لتصنيع اوشاش الابواب الام دي اف
الإثنين نوفمبر 13, 2017 3:01 pm من طرف مصطفى درش

» تصنيع اوشاش ابواب mdf ملزوق قشرة ارو ومجنه وعادة
الإثنين نوفمبر 13, 2017 2:58 pm من طرف مصطفى درش

» اوشاش ابواب ام دي اف ملزوق وعاده للبيع
الإثنين نوفمبر 13, 2017 2:55 pm من طرف مصطفى درش

» دمعة اشتياق السلطان العاشق
السبت سبتمبر 30, 2017 3:03 am من طرف السلطان العاشق

» الكتاب الممنوع من النشر - السياسة بين الحلال والحرام - تركي الحمد للتحميل المباشر
الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 9:31 pm من طرف codec2011

» تهنئه بالعام الهجري
الأحد سبتمبر 24, 2017 4:58 pm من طرف ربيع محمد

» مصحات التشيك للعلاج الطبيعي خدمات مجانية 2017
السبت يونيو 03, 2017 3:12 pm من طرف وزة وزة

» أكبر مكتبة عامة على الفور شيرد بها مئات الكتب القيمة وتستحق التحميل
الثلاثاء مايو 09, 2017 9:52 am من طرف عقيل الواسطي

» ودارت الايام لام كلثوم ...بصوت عبد الحليم حافظ
الثلاثاء مايو 02, 2017 6:57 am من طرف امين غريب

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
body onbeforeprint="onbeforeprint()" onafterprint="onafterprint()"onselectstart="return false" oncontextmenu="return false">

شاطر | 
 

 كيف تتمتع بمخ قوى وذاكرة زى الحديد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نجوى احمد
راكب درجه فاخره
راكب درجه فاخره
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 938
نقاط : 1270
تاريخ التسجيل : 18/10/2009

مُساهمةموضوع: كيف تتمتع بمخ قوى وذاكرة زى الحديد   السبت ديسمبر 04, 2010 2:35 pm



اهلا و سهلا بحضراتكم
اقدم لكم
الطريق للتمتع بمخ قوى وذاكره حديديه


وجد من خلال بحوث ودراسات بالمخ ان :

فقد الخلايا يكون محدود نسبيا بالأجزاء العميقة من المخ
ويكون محدود للغاية في قشرة المخ وهي المكان الذي يختص بالذاكرة والتفكير
ولذا صار العلماء يعتقدون أن ضعف الوظائف الذهنية المصاحب للتقدم في السن ليس ناتجا من موت الخلايا العصبية أو هلاكها و
إنما هو ناتج من ضعف كفاءة نقل الرسائل والإشارات الكهربية
بين الخلايا العصبية


ولكن من الممكن أن ندعم ونعزز جهاز النقل والمواصلات بأمخاخنا أي أن نوفر لأمخاخنا عدد أكبر من الوصلات العصبية والأهداب والمستقبلات من خلال:

التغذية السليمة

أي من خلال إمداد المخ بما يحتاجه من مغذيات مختلفة وتجنب ما
يضرة منها


وفي وقتنا الحالى فقد أصبح لدي العلماء أيضا الكثير مما يمكن أن ينصحوا به وذلك لتوفير السلامة والحماية لأمخاخنا ضد الأمراض والإضطرابات المخية ولتعزيز قدراتنا الذهنية والإحتفاظ بعقول شابة وأمخاخ سليمة لأطول فترة من العمر وذلك عن طريق الإهتمام بالناحية الغذائية


الأسماك تنشط الذاكرة

يجب أن نعرف جميعا أن هنا نوعان من الدهون
دهون مفيدة للمخ (تحتوي على الحمض الدهني أوميجا 3 )
دهون ضارة للمخ (تحتوي على الحمض الدهني أوميجا 6 )

لقد وجد الباحثون أن الإقبال على تناول السمك وخاصة الدسمة منها مثل التونه و الماكاريل والسلمون والسردين يعمل على الإحتفاظ بذاكرة قوية ويقلل من فرصة تدهور الوظائف الذهنبة وذلك لإحتوئها على الحمض الدهني أوميجا 3 من نوع DHA والذي يلعب دور هام في نمووتنشيط مخ الإنسان

زيت الزيتون ….الصديق الوفي للمخ


يعتبر زيت الزيتون من نوعية الدهون اللتي تفيد المخ وتصون وظائفة وتنشط الذاكرة ويطلق عليها الدهون أحادية الاتشبع monounsaturated وذلك لإحتوائها على مضادات الأكسدة واللتي تحمي خلايا المخ من التأثير الضار للشقوق الحرة عليه (والشقوق الحرة كيماويات في حالة غبر مستقرة ولكي تكتسب صفة الثبات فإنها تحدث تفاعلات ضارة بالخلايا وخاصة في عمق الخلية العصبية)

نشط ذاكرتك بملعقة عسل نحل

لقد وجد الباحثون أن إنخفاض الجلوكوز يعوق عمل الذاكرة (القدرة
على تخزين المعلومات وإستدعائها )والشيء نفسه يحدث مع إرتفاع الجلوكوز
أما زيادة مستوى الجلوكوز تدريجيا فإنه ينشط الذاكرة والقدرة على
التعلم بصورة كبيرة وذلك يتوافر في عسل النحل وليس في سكر الطعام العادي
ووجد أن تقديم كوب من الليمون المحلى بملعقة عسل نحل لعدد من العجائز أدى للحصول على نتائج أفضل في إختبارات الذاكرة بالنسبة للذين تناولوا كوب من اليمون المحلى بالسكر العادي

العصائر الشافية

ولكن أنت لست مضطرا لتأكل الفواكه أو الخضراوات بصورتها الطازجة النيئة لتستفيد بفوائدها المضاده للأ كسدة إذ يمكنك تناولها
من وقت لأخر أيضا في صورةعصائر


وأهم الأنواع هي
1- عصير الطماطم
2
- عصير البرتقال
3- عصير التفاح


والعصائر الأول والثاني تكاد تتساوى في مفعولها المضاد للأكسدة
أما عصير التفاح فيقل عنها بدرجة بسيطة

و هناك بعض الاغذيه المهمه ايضا للانسان



  • السبانخ ….غذاء النبهاء


  • والفراولة ….لحماية مخك من الشيخوخه


  • والتوت …..يعيد لك قوةذاكرتك ويحفظ توازنك
اتمنى ان ينال الموضوع اعجاب الجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تاج الليل
من اسره مترو
من اسره مترو


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1262
نقاط : 2116
تاريخ التسجيل : 26/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتمتع بمخ قوى وذاكرة زى الحديد   السبت ديسمبر 04, 2010 3:14 pm

رائع تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ناصر الحكيم
راكب مجتهد
راكب مجتهد
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 125
نقاط : 124
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتمتع بمخ قوى وذاكرة زى الحديد   الخميس يناير 06, 2011 10:14 pm

بارك الله فيكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yasinnour
راكب جديد


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 33
نقاط : 31
تاريخ التسجيل : 01/02/2011
العمر : 52
الموقع : ليبي طرابلسي

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتمتع بمخ قوى وذاكرة زى الحديد   الثلاثاء فبراير 01, 2011 7:32 pm

شكرا علي الموضوع المفيد والله يجزيك خيرا وخاصة في فوايد السمك لاني بلامواخدة عندي داكرة ضعيفة ودلك مااكل في السمك الا قليل جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yoma_lolo
راكب نشيط
راكب نشيط
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 212
نقاط : 244
تاريخ التسجيل : 06/02/2011
العمر : 40
الموقع : D amietta

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتمتع بمخ قوى وذاكرة زى الحديد   السبت فبراير 12, 2011 7:45 pm

شكرا على المعلومه

وبارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جيلان
راكب جديد


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 32
نقاط : 40
تاريخ التسجيل : 02/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتمتع بمخ قوى وذاكرة زى الحديد   الإثنين فبراير 21, 2011 7:08 pm

شكررررررررررررررررررررررررررررررررااااااااااااااااااااا على هذة المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتمتع بمخ قوى وذاكرة زى الحديد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مترو :: محطه كل الناس :: رصيف الصحه والطب البديل-
انتقل الى: