الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تصميم ديكور داخلي وخارجى للقصور و الفلل والشقق بارقى الافكار الابداعية واسعار لا تقارن
الخميس يوليو 05, 2018 6:34 pm من طرف decor way

»  مصمم ديكور داخلى ثرى دى 3d فلل شقق غرف نوم مجالس بأسعار لا تقارن اطلب تصميمك الان
الخميس يوليو 05, 2018 4:06 pm من طرف decor way

»  مصمم ديكور داخلي و خارجي و وجهات مودرن كلاسيك واجهات مجلس مقلط صالون
الأربعاء يوليو 04, 2018 6:37 pm من طرف decor way

»  صمم ديكور بيتك ثرى دى 3dعندنا و احصل علي خصم 20% الان فلل مودرن كلاسيك مجلس
الأربعاء يوليو 04, 2018 4:43 pm من طرف decor way

» صمم ديكور بيتك ثرى دى 3dعندنا و احصل علي خصم 20% الان فلل مودرن كلاسيك مجلس
الثلاثاء يوليو 03, 2018 6:46 pm من طرف decor way

» تصميم منزلك ثرى دى 3dو احصل علي خرائط التنفيذ مجانا واجهات فلل مودرن كلاسيك
الثلاثاء يوليو 03, 2018 1:24 pm من طرف decor way

»  شاهد ديكور بيتك قبل التنفيذ مجلس مدخل واجهات شقق فلل مودرن كلاسيك
الإثنين يوليو 02, 2018 6:31 pm من طرف decor way

» مصمم ثري دي باعلي جوده تصميم داخلي و خارجي واجهات فلل مجلس مقلط استراحه مودرن كلاسيك 3d
الإثنين يوليو 02, 2018 1:41 pm من طرف decor way

»  تصميم ديكور بيتك عندنا ثرى دى 3dعلي يد مبدعين مودرن كلاسيك واجهات مجلس مقلط صالون
الأحد يوليو 01, 2018 6:27 pm من طرف decor way

»  تصميم منزلك ثرى دى 3dو احصل علي خرائط التنفيذ مجانا واجهات فلل مودرن كلاسيك
الأحد يوليو 01, 2018 1:08 pm من طرف decor way

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
body onbeforeprint="onbeforeprint()" onafterprint="onafterprint()"onselectstart="return false" oncontextmenu="return false">

شاطر | 
 

 تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mamado
من اسره مترو
من اسره مترو
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1497
نقاط : 2413
تاريخ التسجيل : 06/10/2010
الموقع : العجوزة-الجيزة

مُساهمةموضوع: تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏    الأحد أكتوبر 17, 2010 2:17 am






تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏



إذا كنت مريض سمنة‏..‏ احذر فأنت علي موعد مع أكثر أمراض القلب شيوعا كقصور الشريان التاجي وضعف عضلة القلب وخلل الصمامات‏ .
لأنك أكثر عرضة للإصابة بضيق الشريان التاجي من‏3‏ إلي‏5‏ مرات عن الإنسان طبيعي الوزن‏ ولتعلم أن السمنة سبب رئيسي للإصابة بجلطات القلب في من هم أقل من‏40‏ سنة‏,‏ وعامل مساعد لزيادة وفيات مرضي الشريان التاجي‏..‏وإليك الأدلة‏..‏ فقد أكدت دراسة أمريكية حديثة أن اتباع نظام غذائي لمدة‏3‏ أشهر وإنقاص الوزن بمعدل‏5%‏ فأكثر يؤدي إلي تقليل معدل نوبات الإصابة بآلام الذبحة بنسبة‏30%‏ وخفض نسبة الكوليسترول‏10%.‏ وكذلك زيادة سيولة الدم وتقليل الإصابة بالجلطة القلبية‏.‏
وطبقا لتقييم الجمعية الأمريكية يأتي مرضي السمنة ضمن الفئات الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وهم‏:‏ مرضي السكر والطموحون في العمل ورجال الأعمال والأطباء ومن هم بدون هوايات فنية أو رياضية‏.‏
من جانبه يفسر الدكتور عمرو مطر الأستاذ بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية دور السمنة في الإصابة بضيق الشريان التاجي حيث تؤدي إلي زيادة نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم‏,‏ مما يؤدي إلي ترسبها علي جدار الشرايين مما يؤدي لضيقها ويسبب آلام الذبحة الصدرية التي قد تصيب بجلطة القلب إذا طالت مدتها‏,‏ كما تسبب زيادة نسبة الدهون الثلاثية المصاحبة للسمنة ضعف القدرة الانبساطية لعضلة القلب‏,‏ ويشكل الوزن الزائد حملا اضافيا علي عضلة القلب‏.‏ ويوضح أن لغذاء مريض القلب دورا وقائيا بمنع الإصابة بالمرض من الأصل‏,‏ وأخر علاجيا يشمل التخفيف من آثار المرض ويعالجه‏,‏ علي أن يحتوي القليل من الدهون خاصة المشبعة والمهدرجة كالسمنة والزبدة والقشدة والنباتين‏.‏ وتكون غالبية الغذاء من اصل نباتي أكثر من حيواني‏,‏ بالإضافة لأهمية الاعتماد علي الأسماك و اللحم الأبيض كمصدر اساسي للبروتين الحيوان‏,‏ مع تناول الكثير من الفواكه والخضراوات بمعدل‏5‏ مرات في اليوم أو تناول طبق سلطة كبير‏,‏ وكذلك الإكثار من الألياف والحبوب وتقليل المكرونة والعيش الأبيض‏.‏ واستبدال الشاي الأحمر والقهوة بالشاي الأخضر‏.‏ ويشير لأهمية الثوم والمشروم و أو ميجا‏3‏ في حماية الجهاز الدوري والقلب‏,‏ بالإضافة لدورها في تحسين أداء المخ والمزاج العام وتقليل الإصابة بالتهاب المفاصل‏.‏
وعلي طريقة افعل ولا تفعل‏,‏ ينبه الدكتور عمرو لمجموعة من النصائح العامة للنجاة من أمراض القلب أهمها أوقف التدخين فورا‏,‏ وحافظ علي وزنك لو كان طبيعيا وأنقصه بمعدل‏5-10%‏ لو كان زائدا‏,‏ مع الحرص علي ممارسة‏30‏ دقيقة مشي‏,‏ اي بما يعادل‏5‏ مرات أسبوعيا‏.‏ وتناول قرص أسبرين أطفال‏75‏ ملجم يوميا‏,‏ وكبسولة فيتامين هـ يوميا‏.‏ بالإضافة لتناول تفاحة يوميا‏,‏ و‏2‏فص ثوم أو كبسولة علي الريق‏
.‏


منقوووووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنان الحب
ناظرة محطة كل الناس
ناظرة محطة كل الناس
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1138
نقاط : 1698
تاريخ التسجيل : 28/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏    الأحد أكتوبر 17, 2010 2:34 pm

مرسيى على الموضوع القيم
تقبل مرورى

_________________
انا بنت مصر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مترو :: محطه كل الناس :: رصيف الصحه والطب البديل-
انتقل الى: