منتديات مترو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب ( نهايـــــــة العالــــــم ) للدكتور ‘‘ محمد العريفي ‘‘ من أغرب الكتب وأكثرها مبيعا للتحميل المباشر وعلى اكثر من سيرفر علامات الساعة بالصور والخرائط
أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟ Emptyالإثنين أبريل 10, 2023 5:37 pm من طرف الزقم

» كلما ابتعدنا
أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟ Emptyالخميس نوفمبر 19, 2020 12:46 pm من طرف ربيع محمد

» تحميل جميع البومات ام كلثوم
أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟ Emptyالإثنين ديسمبر 16, 2019 10:36 pm من طرف نبيل سويلم

» فيلم القشاش بصيغة 3gp للهواتف المحموله برابط مباشر
أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟ Emptyالخميس نوفمبر 28, 2019 4:40 pm من طرف sjody

» المقادير لابن الباديه
أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 7:53 am من طرف ربيع محمد

» تحميل نغمة سلام قول من رب رحيم , نغمة لطفى لبيب سلام قول من رب رحيم للتحميل
أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟ Emptyالخميس أكتوبر 17, 2019 9:41 pm من طرف الزقم

» 1000 لعبة من العاب الاتارى بتاعة زمان تعمل على اى جهاز للتحميل على سيرفرات متعدده
أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟ Emptyالخميس أكتوبر 17, 2019 8:59 pm من طرف الزقم

»  تحميل كتاب شمس المعارف , كتاب السحر الأسود , بحجم 32 ميجا تحميل
أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟ Emptyالخميس أكتوبر 17, 2019 8:26 pm من طرف الزقم

» سفينتى*سفينة الحب*السلطان العاشق
أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟ Emptyالخميس أكتوبر 03, 2019 6:27 pm من طرف عماد الصغير

» مازلت كما انا السلطان العاشق
أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟ Emptyالأحد سبتمبر 22, 2019 2:26 pm من طرف كمال النجار

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
body onbeforeprint="onbeforeprint()" onafterprint="onafterprint()"onselectstart="return false" oncontextmenu="return false">

 

 أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سندريلا
راكب درجه فاخره
راكب درجه فاخره
سندريلا


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 778
نقاط : 1293
تاريخ التسجيل : 26/09/2009

أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟   أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟ Emptyالأحد مارس 13, 2011 6:25 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لما لحمض الفوليك من أهمية لجسم الإنسان فقد قمت بجمع هذه الفوائد لحمض الفوليك لكم إن شاء الله تحوز على إعجابكم .

ما هو حمض الفوليك ؟

يعتبر حامض الفوليك من مجموعة فيتامينات ب حمض دهنى أساسى لايمكن للجسم انتاجه، لذا لابد من توفره فى الطعام، وهو حمض غير مشبع

أي الأطعمة غنية بحمض الفوليك ؟

موجود فى الزيوت النباتيه، الفول السودانى، عباد الشمس، اللوز و تحتوي الأطعمة التالية على كميات ملحوظة من حمض الفوليك مثل لحم البقر و الأرز الأسمر و الجبن و الدجاج و البلح و البقول و العدس و الكبد و سمك السلمون و التونه.والخس والعسل

يحتاج الجسم إلى 0,4 مليجرام يومياً للرجل و 0,4 مليجرام يومياً للمرأة من حمض الفوليك.

أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟

وهو مهم لعمل جدار الخلية، ويقلل نسبة الكولسترول في الدم ويمنع حدوث أمراض القلب ويعتبر هذا الفيتامين غذاء للمخ و هو ضروري لإنتاج الطاقة و تكوين كريات الدم الحمراء , و هو أيضاً مهم لجهاز المناعة عن طريق المساعدة في تكوين خلايا الدم البيضاء

و مساعدتها على أداء وظائفها بشكل سليم. و هو يعمل كمساعد إنزيمي في عملية تكوين الأحماض النووية DNA و RNA فهو مهم لانقسام الخلايا و تكاثرها بشكل سليم ,

و هو يدخل في التمثيل الغذائي للبروتينات و قد أُستعمل في الوقاية من أنيميا نقص حمض الفوليك و علاجها.

حمض الفوليك مهم جداً أثناء الحمل فهو يساعد على تنظيم عملية تكوين الخلايا العصبية الجنينية في المرحلتين المبكرة و المتأخرة من حياة الجنين و هذا أمر حيوي لتطوره الطبيعي.
هل لحمض الفوليك مضار ؟
ليس له مضار ولكن ينصح عند اخذ اكثر من اللازم لم لديهم نقص فيتامين ب 2


متى يؤخذ حمض الفوليك ؟

يؤخذ حمض الفوليك قبل الحمل بما لا يقل عن شهر واحد يومياً إلى نهاية الشهر الأول من الحمل ويفضل الاستمرار إلى نهاية الشهر الثالث للحمل للاحتياط.وبما أن هناك حالات حمل بدون تخطيط مسبق قد تصل إلى 50% فانه ينصح بأخذ حمض الفوليك بمجرد وقف طرق منع الحمل الأكثر فعالية مثل اللولب وحبوب منع الحمل..
نـقـص الــفــيــتــامــين ؟

يؤدي إلى جعل اللسان مُتقرحاً و أحمر اللون و توجد علامات مرضية أخرى و تشمل الأنيميا و إضطرابات هضمية و إعياء و ضعف جسماني و العيوب الخلقية في الجنين عند الأم الحامل.

هل هناك فوائد صحية أخرى لحمض الفوليك ؟
نعم ، حمض الفوليك قد يقلل الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين في الأعضاء الأخرى مثل تشوهات القلب ، الكلى ، والشفاه والحلق المشقوق.كما ان حمض الفوليك يلعب دوراً مهم جداً في إنتاج كريات الدم الحمراء ورفع الهيموجلوبين فهو مهم جداً للجميع في الحفاظ على الصحة.

وفي السنوات الأخيرة هناك دراسات طبية بينت أن حمض الفوليك قد يساعد على منع أمراض القلب والشرايين التاجية وقد يمنع السكتة الدماغية.

وهناك بعض المؤشرات تدل على أن حمض الفوليك قد يقي من بعض أنواع السرطان قبل سرطان القولون وسرطان عنق الرحم ، ولكن يحتاج دراسات لإثبات ذلك. ,

أشار باحثون إلى إن حامض الفوليك يمكن أن يمنع انتشار السرطان الذي يعد من أكثر الأمراض خطورة ويؤدي في كثير من الأحيان إلى الوفاة.وقال اخصائي من معهد طب الأنف والإذن والحنجرة في جامعة "كاتوليكا دل ساركو كيوري" في روما إن الحالة الصحية لـ31 مريضاً من أصل 43 مريضاً يعانون من العوراض الأولية للسرطان والتقرنية البيضاء تحسنت بعد تناول أدوية تحتوي على حامض الفوليك
أشارت نتيجة الدراسة التي تناولت النساء المتقدمات في السن إلى أن استهلاك 800 ميكروجرام من حامض الفوليك يوميا قد قلل من خطر ارتفاع ضغط الدم بما يعادل 13% مقارنة باللواتي تناولن أقل كمية من حامض الفوليك. وأشارت نتيجة الدراسة التي تناولت صغيرات السن إلى أن استهلاك 800 ميكروجرام من حامض الفوليك يوميا قد قلل من خطر ارتفاع ضغط الدم بما يعادل 29% مقارنة باللواتي استهلكن أقل من 200 ميكروجرام يوميا.
من المعروف أن ارتفاع مستوى الحامض الأميني "هوموسيستين homocysteine" في الجسم مرتبط بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. ويمكن تقليل هذا الارتفاع بتناول حامض الفوليك. كما أن هناك بعض الدلائل تشير الى وجود تأثير مباشر على الأوعية الدموية.
على المرأة ـ أي امرأة - أن تتناول 1 ملجم يوميا من حامض الفوليك، بغض النظر عن تناول أنواع الغذاء التي تحتوي على حامض الفوليك؛ لأنه لا يتوقع أن تحصل المرأة على الكمية المطلوبة من حامض الفوليك من الغذاء الطبيعي..
إن تناول 1 ملجم من حامض الفوليك يوميا حسب التقارير العلمية الحديثة قد تبطله دراسات علمية لاحقة. لذا يجب متابعة التقارير العلمية من حين لآخر. وإن زيادة تناول حامض الفوليك لا يحمل خطرا ما، لكنه قد يغطي أعراض نقص فيتامين ب12. ولذا لا خوف من تناول 1 ملجم يوميا وحده أو ضمن مستحضر يحتوي على فيتامينات أخرى.


دمتم بود وبخير دائما أنتم ومن تحبون

منقووووووووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بريق الامل
من اسره مترو
من اسره مترو
بريق الامل


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2939
نقاط : 3423
تاريخ التسجيل : 16/02/2011
الموقع : الجيزه

أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟   أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟ Emptyالإثنين مارس 14, 2011 7:53 am

تسلم ايديكي يا قمر موضوع فعلآ مهم ومفيد
لكن حضرتك تقصدي العسل الاسود والا الابيض
أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟ Jazak
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد العرقسوس , تعرف على فوائد العرقسوس وادع لى
» فوائد النعناع
» فوائد قشر البطيخ
» فوائد الدموع
»  فوائد الذكر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مترو :: محطه كل الناس :: رصيف الصحه والطب البديل-
انتقل الى: