الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مصحات التشيك للعلاج الطبيعي خدمات مجانية 2017
السبت يونيو 03, 2017 3:12 pm من طرف وزة وزة

» أكبر مكتبة عامة على الفور شيرد بها مئات الكتب القيمة وتستحق التحميل
الثلاثاء مايو 09, 2017 9:52 am من طرف عقيل الواسطي

» ودارت الايام لام كلثوم ...بصوت عبد الحليم حافظ
الثلاثاء مايو 02, 2017 6:57 am من طرف امين غريب

» القضاء علي النمل الابيض
الجمعة مارس 31, 2017 1:46 am من طرف اسماء عثمان

» منحة ادارة الحياة ( المسوق المحترف) من شركة ايه ام جروب
الثلاثاء مارس 14, 2017 12:36 am من طرف اسماء عثمان

» شركة ماستر تيك لتصنيع وتصميم ماكينات التعبئة والتغليف
الثلاثاء مارس 14, 2017 12:35 am من طرف اسماء عثمان

» انتريهات و اطقم جلد طبيعي ايطالي و تركي
السبت فبراير 25, 2017 1:04 pm من طرف اسماء عثمان

» هل شاهدت شجر الكيوي من قبل؟
السبت فبراير 25, 2017 1:04 pm من طرف اسماء عثمان

» شركة ابادة حشرات وقوارض
السبت فبراير 25, 2017 1:04 pm من طرف اسماء عثمان

» بالصور, خبراء: يجب ان تأكلوا حشرات لانها مفيدة !!
السبت فبراير 25, 2017 1:03 pm من طرف اسماء عثمان

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
body onbeforeprint="onbeforeprint()" onafterprint="onafterprint()"onselectstart="return false" oncontextmenu="return false">

شاطر | 
 

 طريقة تجعلك تقوى ذاكرتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شريف 14
راكب مميز
راكب مميز


عدد المساهمات : 331
نقاط : 582
تاريخ التسجيل : 20/10/2009

مُساهمةموضوع: طريقة تجعلك تقوى ذاكرتك   الجمعة يوليو 23, 2010 7:35 pm





يقول سكوت بورنستاين:
وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة وأحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة:


ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة*


1. ثق بنفسك لا تدع التوقعات السلبية تهزمك.

إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة.

وإذا طرأ على ذهنك: لا أستطيع تذكر الأسماء.. فاستبدلها بـ:

ربما أنسى بعض الأسماء ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال

أفضل*


2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك.
الكثير مما يسمى:
النسيان.. يعتبر قلة تركيز.. فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا*


3.إسترخى... التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة.



الحل هو أن تسترخى وتأخذ نفس عميق.
عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات*



4. إمنح نفسك المزيد من الوقت..الناس في جميع مراحل العمر

يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم.

في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو

إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل.

ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات

جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى

لنفسك وقت إضافى وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات

وإسترجاعها*




5.كن منظما....هناك مقوله قديمه تقول: هناك مكان لكل شىء,

وكل شىء له مكان" وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة.

قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى

طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع

مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن

تضيع وقتك بحثاً عنها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة تجعلك تقوى ذاكرتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مترو :: محطه كل الناس :: رصيف الصحه والطب البديل-
انتقل الى: