الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» قصة حياة ابو هريرة
السبت ديسمبر 09, 2017 12:44 am من طرف السلطان العاشق

» شركة سقارة لتصنيع اوشاش الابواب الام دي اف
الإثنين نوفمبر 13, 2017 3:01 pm من طرف مصطفى درش

» تصنيع اوشاش ابواب mdf ملزوق قشرة ارو ومجنه وعادة
الإثنين نوفمبر 13, 2017 2:58 pm من طرف مصطفى درش

» اوشاش ابواب ام دي اف ملزوق وعاده للبيع
الإثنين نوفمبر 13, 2017 2:55 pm من طرف مصطفى درش

» دمعة اشتياق السلطان العاشق
السبت سبتمبر 30, 2017 3:03 am من طرف السلطان العاشق

» الكتاب الممنوع من النشر - السياسة بين الحلال والحرام - تركي الحمد للتحميل المباشر
الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 9:31 pm من طرف codec2011

» تهنئه بالعام الهجري
الأحد سبتمبر 24, 2017 4:58 pm من طرف ربيع محمد

» مصحات التشيك للعلاج الطبيعي خدمات مجانية 2017
السبت يونيو 03, 2017 3:12 pm من طرف وزة وزة

» أكبر مكتبة عامة على الفور شيرد بها مئات الكتب القيمة وتستحق التحميل
الثلاثاء مايو 09, 2017 9:52 am من طرف عقيل الواسطي

» ودارت الايام لام كلثوم ...بصوت عبد الحليم حافظ
الثلاثاء مايو 02, 2017 6:57 am من طرف امين غريب

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
body onbeforeprint="onbeforeprint()" onafterprint="onafterprint()"onselectstart="return false" oncontextmenu="return false">

شاطر | 
 

 ريجيم صحي لمرضى السكر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شريف 14
راكب مميز
راكب مميز


عدد المساهمات : 331
نقاط : 582
تاريخ التسجيل : 20/10/2009

مُساهمةموضوع: ريجيم صحي لمرضى السكر   الأربعاء يونيو 30, 2010 1:26 pm

ريجيم الأسبوع الأول

الإفطار:

أحد الاختيارات الآتية ويُفضّل التنوّع في الاختيارات



  • أولاً: شريحتين توست سن + شريحة جبنة + ثمرتين فاكهة + كوب لبن خالي
    الدسم
  • ثانياً: طبق كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم + ثمرتين فاكهة
  • ثالثاً: ملعقتين صغيرتين حلاوة طحينية + ربع رغيف عيش بلدي + سلطة
    خضراء + كوب لبن خالي الدسم
  • رابعاً: بار شيكولاتة صغير + سلطة خضراء + كوب لبن خالي الدسم


بين الوجبات (تكرر ثلاث مرات يومياً):



لتر ماء + ثمرة فاكهة



الأيام الغداء
العشاء
اليوم الأولطبق مكرونة مسلوقة - نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - سلطة خضراء
ثمرتين فاكهة
اليوم الثانيشريحتين لحم مشوي - ربع رغيف عيش بلدي -سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة
ا زبادي لايت - ثمرتين فاكهة
اليوم الثالثأربع معالق رز مسلوق - أي خضار مطبوخ ني في ني - ثمرتين فاكهة
بيضة مسلوقة - ربع رغيف عيش بلدي - سلطة خضراء
اليوم الرابعشريحتين لحم مشوي - ربع رغيف عيش بلدي -سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة
طبق فول صغير - ربع رغيف عيش بلدي - سلطة خضراء
اليوم الخامسساندويتش هامبورجر - بطاطس محمرة صغيرة -سلطة خضراء
ثمرتين فاكهة

اليوم السادسشريحتين لحم مشوي - ا توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة
شريحتين توست سن - شريحة جبنة - سلطة خضراء
اليوم السابعطبق مكرونة مسلوقة - نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - سلطة خضراء
ثمرتين فاكهة
ريجيم الأسبوع الثاني

الإفطار:

أحد الاختيارات الآتية، ويُفضّل التنوّع في الاختيارات



  • أولاً: شريحتين توست سن + شريحة جبنة + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي
    الدسم
  • ثانياً: طبق كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم + ثمرة فاكهة
  • ثالثاً: شريحتين لانشون + نصف رغيف عيش بلدي + سلطة خضراء + كوب لبن
    خالي الدسم
  • رابعاً: ثمرتين موز أو مانجو + كوب لبن خالي الدسم


بين الوجبات (تكرر ثلاث مرات يومياً):

  • لتر ماء + ثمرة فاكهة



الأيام الغداء العشاء
اليوم الأولسمك مشوي - سلطة خضراء - ربع رغيف عيش بلدي - ثمرتين فاكهة

ا زبادي لايت - ثمرتين فاكهة

اليوم الثانيأربع معالق رز مسلوق - أي خضار مطبوخ ني في ني - ثمرتين فاكهة

بيضة مسلوقة - ربع رغيف عيش بلدي - سلطة خضراء

اليوم الثالثثلاث أصابع صغيرة كفتة مشوية - ربع رغيف عيش بلدي - سلطة خضراء - ثمرتين
فاكهة

ا زبادي لايت - سلطة خضراء

اليوم الرابعطبق بطاطس مشويّة أو مسلوقة - نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - سلطة خضراء

سلطة خضراء

اليوم الخامسنصف فرخة مشوية أو مسلوقة - ربع رغيف عيش بلدي - سلطة خضراء - ثمرتين
فاكهة

ربع رغيف عيش بلدي - شريحة لانشون - ثمرتين فاكهة

اليوم السادسطبق مكرونة مسلوقة - نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - سلطة خضراء

ا زبادي لايت - ثمرتين فاكهة

اليوم السابعشريحتين لحم مشوي - ربع رغيف عيش بلدي - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة

ثمرتين فاكهة

هنكمّل معاكم بريجيم الأسبوع الثالث...


الإفطار:

أحد الاختيارات الآتية ويُفضّل التنوّع في الاختيارات


  • أولاً: شريحة توست سن + شريحة جبنة + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.
  • ثانياً: طبق كورن فليكس بران + كوب لبن خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.
  • ثالثاً: طبق فول + ربع رغيف عيش بلدي + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي
    الدسم.
  • رابعاً: ربع رغيف عيش بلدي + شريحة لانشون + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي
    الدسم.



بين الوجبات (تكرر ثلاث مرات يومياً):



  • لتر ماء + ثمرة فاكهة


الأيام الغداء العشاء
اليوم الأولنصف فرخة مشوية أو مسلوقة - شريحة توست سن - سلطة خضراء

ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء

اليوم الثانيشريحتين برجر مشوي - رغيف فينو صغير - شريحة جبنة - سلطة خضراء

ثمرتين فاكهة - ا زبادي لايت

اليوم الثالثسمك مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة

ربع رغيف بلدي – قطعتين سوسيس مشوي - سلطة خضراء

اليوم الرابعشريحتين لحم مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة

ا زبادي لايت - سلطة خضراء

اليوم الخامسمكرونة مسلوقة - نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - سلطة خضراء

ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء

اليوم السادسشريحتين لحم مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة

سلطة خضراء

اليوم السابعسمك مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة

ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم صحي لمرضى السكر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مترو :: محطه كل الناس :: رصيف الصحه والطب البديل-
انتقل الى: