منتديات مترو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب ( نهايـــــــة العالــــــم ) للدكتور ‘‘ محمد العريفي ‘‘ من أغرب الكتب وأكثرها مبيعا للتحميل المباشر وعلى اكثر من سيرفر علامات الساعة بالصور والخرائط
ريجيم صحي لمرضى السكر Emptyالإثنين أبريل 10, 2023 5:37 pm من طرف الزقم

» كلما ابتعدنا
ريجيم صحي لمرضى السكر Emptyالخميس نوفمبر 19, 2020 12:46 pm من طرف ربيع محمد

» تحميل جميع البومات ام كلثوم
ريجيم صحي لمرضى السكر Emptyالإثنين ديسمبر 16, 2019 10:36 pm من طرف نبيل سويلم

» فيلم القشاش بصيغة 3gp للهواتف المحموله برابط مباشر
ريجيم صحي لمرضى السكر Emptyالخميس نوفمبر 28, 2019 4:40 pm من طرف sjody

» المقادير لابن الباديه
ريجيم صحي لمرضى السكر Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 7:53 am من طرف ربيع محمد

» تحميل نغمة سلام قول من رب رحيم , نغمة لطفى لبيب سلام قول من رب رحيم للتحميل
ريجيم صحي لمرضى السكر Emptyالخميس أكتوبر 17, 2019 9:41 pm من طرف الزقم

» 1000 لعبة من العاب الاتارى بتاعة زمان تعمل على اى جهاز للتحميل على سيرفرات متعدده
ريجيم صحي لمرضى السكر Emptyالخميس أكتوبر 17, 2019 8:59 pm من طرف الزقم

»  تحميل كتاب شمس المعارف , كتاب السحر الأسود , بحجم 32 ميجا تحميل
ريجيم صحي لمرضى السكر Emptyالخميس أكتوبر 17, 2019 8:26 pm من طرف الزقم

» سفينتى*سفينة الحب*السلطان العاشق
ريجيم صحي لمرضى السكر Emptyالخميس أكتوبر 03, 2019 6:27 pm من طرف عماد الصغير

» مازلت كما انا السلطان العاشق
ريجيم صحي لمرضى السكر Emptyالأحد سبتمبر 22, 2019 2:26 pm من طرف كمال النجار

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
body onbeforeprint="onbeforeprint()" onafterprint="onafterprint()"onselectstart="return false" oncontextmenu="return false">

 

 ريجيم صحي لمرضى السكر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شريف 14
راكب مميز
راكب مميز



عدد المساهمات : 331
نقاط : 582
تاريخ التسجيل : 20/10/2009

ريجيم صحي لمرضى السكر Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم صحي لمرضى السكر   ريجيم صحي لمرضى السكر Emptyالأربعاء يونيو 30, 2010 1:26 pm

ريجيم الأسبوع الأول

الإفطار:

أحد الاختيارات الآتية ويُفضّل التنوّع في الاختيارات



  • أولاً: شريحتين توست سن + شريحة جبنة + ثمرتين فاكهة + كوب لبن خالي
    الدسم
  • ثانياً: طبق كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم + ثمرتين فاكهة
  • ثالثاً: ملعقتين صغيرتين حلاوة طحينية + ربع رغيف عيش بلدي + سلطة
    خضراء + كوب لبن خالي الدسم
  • رابعاً: بار شيكولاتة صغير + سلطة خضراء + كوب لبن خالي الدسم


بين الوجبات (تكرر ثلاث مرات يومياً):



لتر ماء + ثمرة فاكهة



الأيام الغداء
العشاء
اليوم الأولطبق مكرونة مسلوقة - نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - سلطة خضراء
ثمرتين فاكهة
اليوم الثانيشريحتين لحم مشوي - ربع رغيف عيش بلدي -سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة
ا زبادي لايت - ثمرتين فاكهة
اليوم الثالثأربع معالق رز مسلوق - أي خضار مطبوخ ني في ني - ثمرتين فاكهة
بيضة مسلوقة - ربع رغيف عيش بلدي - سلطة خضراء
اليوم الرابعشريحتين لحم مشوي - ربع رغيف عيش بلدي -سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة
طبق فول صغير - ربع رغيف عيش بلدي - سلطة خضراء
اليوم الخامسساندويتش هامبورجر - بطاطس محمرة صغيرة -سلطة خضراء
ثمرتين فاكهة

اليوم السادسشريحتين لحم مشوي - ا توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة
شريحتين توست سن - شريحة جبنة - سلطة خضراء
اليوم السابعطبق مكرونة مسلوقة - نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - سلطة خضراء
ثمرتين فاكهة
ريجيم الأسبوع الثاني

الإفطار:

أحد الاختيارات الآتية، ويُفضّل التنوّع في الاختيارات



  • أولاً: شريحتين توست سن + شريحة جبنة + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي
    الدسم
  • ثانياً: طبق كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم + ثمرة فاكهة
  • ثالثاً: شريحتين لانشون + نصف رغيف عيش بلدي + سلطة خضراء + كوب لبن
    خالي الدسم
  • رابعاً: ثمرتين موز أو مانجو + كوب لبن خالي الدسم


بين الوجبات (تكرر ثلاث مرات يومياً):

  • لتر ماء + ثمرة فاكهة



الأيام الغداء العشاء
اليوم الأولسمك مشوي - سلطة خضراء - ربع رغيف عيش بلدي - ثمرتين فاكهة

ا زبادي لايت - ثمرتين فاكهة

اليوم الثانيأربع معالق رز مسلوق - أي خضار مطبوخ ني في ني - ثمرتين فاكهة

بيضة مسلوقة - ربع رغيف عيش بلدي - سلطة خضراء

اليوم الثالثثلاث أصابع صغيرة كفتة مشوية - ربع رغيف عيش بلدي - سلطة خضراء - ثمرتين
فاكهة

ا زبادي لايت - سلطة خضراء

اليوم الرابعطبق بطاطس مشويّة أو مسلوقة - نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - سلطة خضراء

سلطة خضراء

اليوم الخامسنصف فرخة مشوية أو مسلوقة - ربع رغيف عيش بلدي - سلطة خضراء - ثمرتين
فاكهة

ربع رغيف عيش بلدي - شريحة لانشون - ثمرتين فاكهة

اليوم السادسطبق مكرونة مسلوقة - نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - سلطة خضراء

ا زبادي لايت - ثمرتين فاكهة

اليوم السابعشريحتين لحم مشوي - ربع رغيف عيش بلدي - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة

ثمرتين فاكهة

هنكمّل معاكم بريجيم الأسبوع الثالث...


الإفطار:

أحد الاختيارات الآتية ويُفضّل التنوّع في الاختيارات


  • أولاً: شريحة توست سن + شريحة جبنة + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.
  • ثانياً: طبق كورن فليكس بران + كوب لبن خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.
  • ثالثاً: طبق فول + ربع رغيف عيش بلدي + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي
    الدسم.
  • رابعاً: ربع رغيف عيش بلدي + شريحة لانشون + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي
    الدسم.



بين الوجبات (تكرر ثلاث مرات يومياً):



  • لتر ماء + ثمرة فاكهة


الأيام الغداء العشاء
اليوم الأولنصف فرخة مشوية أو مسلوقة - شريحة توست سن - سلطة خضراء

ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء

اليوم الثانيشريحتين برجر مشوي - رغيف فينو صغير - شريحة جبنة - سلطة خضراء

ثمرتين فاكهة - ا زبادي لايت

اليوم الثالثسمك مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة

ربع رغيف بلدي – قطعتين سوسيس مشوي - سلطة خضراء

اليوم الرابعشريحتين لحم مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة

ا زبادي لايت - سلطة خضراء

اليوم الخامسمكرونة مسلوقة - نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - سلطة خضراء

ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء

اليوم السادسشريحتين لحم مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة

سلطة خضراء

اليوم السابعسمك مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة

ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم صحي لمرضى السكر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» انظمة ريجيم ممتازة
» تناول 37 حبة فراولة في اليوم وقاية من السكر
» علاج السكر بالشاى والقرنفل
» احدث علاج لمرض السكر
» احترسو من السكر الدايت انه به سم قاتل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مترو :: محطه كل الناس :: رصيف الصحه والطب البديل-
انتقل الى: