منتديات مترو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب ( نهايـــــــة العالــــــم ) للدكتور ‘‘ محمد العريفي ‘‘ من أغرب الكتب وأكثرها مبيعا للتحميل المباشر وعلى اكثر من سيرفر علامات الساعة بالصور والخرائط
ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده Emptyالإثنين أبريل 10, 2023 5:37 pm من طرف الزقم

» كلما ابتعدنا
ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده Emptyالخميس نوفمبر 19, 2020 12:46 pm من طرف ربيع محمد

» تحميل جميع البومات ام كلثوم
ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده Emptyالإثنين ديسمبر 16, 2019 10:36 pm من طرف نبيل سويلم

» فيلم القشاش بصيغة 3gp للهواتف المحموله برابط مباشر
ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده Emptyالخميس نوفمبر 28, 2019 4:40 pm من طرف sjody

» المقادير لابن الباديه
ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 7:53 am من طرف ربيع محمد

» تحميل نغمة سلام قول من رب رحيم , نغمة لطفى لبيب سلام قول من رب رحيم للتحميل
ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده Emptyالخميس أكتوبر 17, 2019 9:41 pm من طرف الزقم

» 1000 لعبة من العاب الاتارى بتاعة زمان تعمل على اى جهاز للتحميل على سيرفرات متعدده
ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده Emptyالخميس أكتوبر 17, 2019 8:59 pm من طرف الزقم

»  تحميل كتاب شمس المعارف , كتاب السحر الأسود , بحجم 32 ميجا تحميل
ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده Emptyالخميس أكتوبر 17, 2019 8:26 pm من طرف الزقم

» سفينتى*سفينة الحب*السلطان العاشق
ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده Emptyالخميس أكتوبر 03, 2019 6:27 pm من طرف عماد الصغير

» مازلت كما انا السلطان العاشق
ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده Emptyالأحد سبتمبر 22, 2019 2:26 pm من طرف كمال النجار

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
body onbeforeprint="onbeforeprint()" onafterprint="onafterprint()"onselectstart="return false" oncontextmenu="return false">

 

 ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت المنصوره
راكب درجه فاخره
راكب درجه فاخره
بنت المنصوره


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 782
نقاط : 1192
تاريخ التسجيل : 07/10/2009

ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده Empty
مُساهمةموضوع: ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده   ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده Emptyالثلاثاء أكتوبر 16, 2012 2:10 pm

أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لا يكون عرضه لأمراض نفسية وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة ..
كما أن الإنسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..
و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الإنسان غير مرغوب فيه اجتماعياً, وإليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين
لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

* فكري في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقاً بالنسبة إليك وإلى من تحبي وخلصي نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيعي إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظي بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه ...

* توقفي عن محاولتك أن تكوني شخصية فائقة القدرة وخلصي نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

* اعطي نفسك وقتاً أطول فيما تظنين أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به ...

* لا تضعي لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك وابدأي صباحك مبكرا جدا واعط لنفسك وقتاً كافياً للانتهاء من ارتداء ملابسك ...

* سهلي كل الأمور ولا تغتاظي من أجل أمور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق وتذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكني من تبديل مجرى الأحداث ...

* ابتعدي عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...

* خذي قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك ...

* تذكري أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة ...

* لا تتوقعي الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك وخذي الأمور ببساطة واعلمي أن من يعقد المسائل ويعطيها حجماً أكبر من حجمها هو الخاسر دائماً.

* ولنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه
أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه وسلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب "
الراوي: أبو هريرة المحدث: البخاري - المصدر: صحيح البخاري - الصفحة أو الرقم: 6116
خلاصة حكم المحدث: [صحيح].



[b]ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده 7n2Nq-t1RK_36137396
[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد ابو سلمان
من اسره مترو
من اسره مترو
احمد ابو سلمان


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1282
نقاط : 1837
تاريخ التسجيل : 21/07/2011
العمر : 61
الموقع : الخرطوم

ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده Empty
مُساهمةموضوع: رد: ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده   ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده Emptyالإثنين أكتوبر 22, 2012 5:53 pm

نصائح ولا احلي وعبارات ولا اجمل وسلمت يداك اختي بنت المنصورة المنصورة دوما وحمانا واياك الغضب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ازى تتخلصى من عصبيتك الزايده - لو انت عصبيه ادخلى الموضوع ده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ازاى تتخلصى من تكشيره جوزك وتحوليها الى ابتسامه
» ادخلى الجنه بهذا المكياج
» اصعب معادلة فى العالم بسررعة ادخلى
» ادخلى اتسلى ومش هتصدقى اللى هيحصل
»  ازاى تبقى ارخم مخلوق على وجه الارض ادخلى كدا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مترو :: محطه كل الناس :: رصيف خاص بالمرأة والطفل-
انتقل الى: