منتديات مترو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب ( نهايـــــــة العالــــــم ) للدكتور ‘‘ محمد العريفي ‘‘ من أغرب الكتب وأكثرها مبيعا للتحميل المباشر وعلى اكثر من سيرفر علامات الساعة بالصور والخرائط
نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyالإثنين أبريل 10, 2023 5:37 pm من طرف الزقم

» كلما ابتعدنا
نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyالخميس نوفمبر 19, 2020 12:46 pm من طرف ربيع محمد

» تحميل جميع البومات ام كلثوم
نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyالإثنين ديسمبر 16, 2019 10:36 pm من طرف نبيل سويلم

» فيلم القشاش بصيغة 3gp للهواتف المحموله برابط مباشر
نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyالخميس نوفمبر 28, 2019 4:40 pm من طرف sjody

» المقادير لابن الباديه
نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 7:53 am من طرف ربيع محمد

» تحميل نغمة سلام قول من رب رحيم , نغمة لطفى لبيب سلام قول من رب رحيم للتحميل
نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyالخميس أكتوبر 17, 2019 9:41 pm من طرف الزقم

» 1000 لعبة من العاب الاتارى بتاعة زمان تعمل على اى جهاز للتحميل على سيرفرات متعدده
نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyالخميس أكتوبر 17, 2019 8:59 pm من طرف الزقم

»  تحميل كتاب شمس المعارف , كتاب السحر الأسود , بحجم 32 ميجا تحميل
نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyالخميس أكتوبر 17, 2019 8:26 pm من طرف الزقم

» سفينتى*سفينة الحب*السلطان العاشق
نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyالخميس أكتوبر 03, 2019 6:27 pm من طرف عماد الصغير

» مازلت كما انا السلطان العاشق
نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyالأحد سبتمبر 22, 2019 2:26 pm من طرف كمال النجار

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
body onbeforeprint="onbeforeprint()" onafterprint="onafterprint()"onselectstart="return false" oncontextmenu="return false">

 

 نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رحاب
من اسره مترو
من اسره مترو



الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1010
نقاط : 1493
تاريخ التسجيل : 22/10/2009

نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Empty
مُساهمةموضوع: نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم   نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyالخميس أغسطس 04, 2011 2:54 pm

نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Smal11201011175811

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذى
يتناوله الصائم دوراً كبيرا فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكى تتغلب
على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التاليةالتى يوضحها لنا الدكتور
وائل ابو جبل عضو الجمعية الدولية لمكافحة التبغ ومستشار الطب العام:

- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها
تزيد من حاجة الجسم للماء.

- تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، وذلك لأنها تحتوى على
كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من
الإحساس بالجوع والعطش.

- يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول
أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل .

- إن الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب
الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروى العطش بل يؤدى إلى
انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالى ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء
معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .

- تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطى فرصه للهضم.

- تجنب شرب العصائر التى تحتوى على مواد مصنعة وملونة والتى تحتوى على
كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

-الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة
وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط
والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس
وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث
يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على
المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من
الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى أيام الصيف الحارة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السلطان العاشق
من اسره مترو
من اسره مترو
السلطان العاشق


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1607
نقاط : 2268
تاريخ التسجيل : 13/06/2011
العمر : 62

نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم   نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyالخميس أغسطس 04, 2011 3:49 pm

نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Smal11201011175811

جزاكى اللى اختى على النصيحة

كل سنة ووانتى طيبة

رمضان كريم


عاشق القمر

السلطان العاشق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحاب
من اسره مترو
من اسره مترو



الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1010
نقاط : 1493
تاريخ التسجيل : 22/10/2009

نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم   نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyالثلاثاء أغسطس 16, 2011 12:38 am

شكرا لتواجدك الدائم مبدعنا العزيز

عاشق القمر

السلطان العاشق

تقبل تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح حتى لا تشعر بالعطش وانت صائم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش فى رمضان
»  رُب صائم لم يصم
» تنبيه هام جدا لا تقل {..اللهم إني صائم‎ }
»  هل تشعر بالضيق...
» عندما تشعر ولا يشعرون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مترو :: محطه كل الناس :: رصيف الصحه والطب البديل-
انتقل الى: