الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» قصة حياة ابو هريرة
السبت ديسمبر 09, 2017 12:44 am من طرف السلطان العاشق

» شركة سقارة لتصنيع اوشاش الابواب الام دي اف
الإثنين نوفمبر 13, 2017 3:01 pm من طرف مصطفى درش

» تصنيع اوشاش ابواب mdf ملزوق قشرة ارو ومجنه وعادة
الإثنين نوفمبر 13, 2017 2:58 pm من طرف مصطفى درش

» اوشاش ابواب ام دي اف ملزوق وعاده للبيع
الإثنين نوفمبر 13, 2017 2:55 pm من طرف مصطفى درش

» دمعة اشتياق السلطان العاشق
السبت سبتمبر 30, 2017 3:03 am من طرف السلطان العاشق

» الكتاب الممنوع من النشر - السياسة بين الحلال والحرام - تركي الحمد للتحميل المباشر
الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 9:31 pm من طرف codec2011

» تهنئه بالعام الهجري
الأحد سبتمبر 24, 2017 4:58 pm من طرف ربيع محمد

» مصحات التشيك للعلاج الطبيعي خدمات مجانية 2017
السبت يونيو 03, 2017 3:12 pm من طرف وزة وزة

» أكبر مكتبة عامة على الفور شيرد بها مئات الكتب القيمة وتستحق التحميل
الثلاثاء مايو 09, 2017 9:52 am من طرف عقيل الواسطي

» ودارت الايام لام كلثوم ...بصوت عبد الحليم حافظ
الثلاثاء مايو 02, 2017 6:57 am من طرف امين غريب

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
body onbeforeprint="onbeforeprint()" onafterprint="onafterprint()"onselectstart="return false" oncontextmenu="return false">

شاطر | 
 

 مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسيا امير
راكب نشيط
راكب نشيط


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 169
نقاط : 521
تاريخ التسجيل : 17/02/2011
العمر : 27
الموقع : الفيوم / جمهورية مصر العربية

مُساهمةموضوع: مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن   الثلاثاء مايو 17, 2011 5:51 pm

مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن





<blockquote class="yiv1482442392postcontent yiv1482442392restore" style="margin: 0px; padding: 0px; word-wrap: break-word;">
إن
الأنظمة الغذائية المتداولة التي تتناقلها العامّة وخصوصاً المراهقات بهدف
الرشاقة المنشودة قصيرة الأجل، تعمل بشكل آني على إنقاص الكيلوغرامات
الزائدة، ولكنها تؤثر سلباً على الجسم وتقوده إلى المعاناة من النقص في
الفيتامينات والأملاح المعدنية ما ينعكس على الصحة والبشرة والشعر... وسرعان ما يستعيد الجسم هذه الكيلوغرامات المفقودة وأخرى زائدة ما يفاقم المشكلة
</blockquote>
<blockquote id="yui_3_2_0_3_1242570837675317" class="yiv1482442392postcontent yiv1482442392restore" style="margin: 0px; padding: 0px; word-wrap: break-word;">
.
بالتفصيل
تدعو حمية التمر والحليب من يتّبعها إلى اختصار الوجبات الثلاثة
ب 21 حبة من التمر و3 أكواب من الحليب القليل الدسم يومياً.
والبحث
عن التركيب الغذائي لهذين المكوّنين، يفيد أن التمر يتألف من 22% من الماء
و4 وحدات من الدهون و130 وحدة من السكريات و105 وحدات من الكالسيوم و5
وحدات من الحديد و95 وحدة من الفيتامين (أ) a.

وبالمقابل،
يزخر الحليب ب 18 مادة غذائية أساسية، هي: الماء الذي ترتفع نسبته في
الحليب البقري إلى حوالي 87%، وكذلك النشويات والدهون والبروتين
والفيتامينات (أ) a و(ب 6) b6 و(ب 12) b12 و(ج) c و(د) d وأحماض
«البانتوثينيك» و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين»
و«الماغنيزيوم» والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى الكالسيوم، علماً أن
الحليب هو أكبر مصدر غذائي لهذا الأخير على الإطلاق، ويوفّر كوبان منه نصف
الإحتياج اليومي منه.

780 سعرة حرارية
إن مجموع السعرات الحرارية في هذه الحمية هو
780 سعرة حرارية موزّعة على الشكل التالي:
> 20 سعرة حرارية لكل حبة من التمر أي ما مجموعه 420 سعرة حرارية.
> 120 سعرة حرارية لكل كوب من الحليب المتوسط الدسم أي ما مجموعه 360 سعرة حرارية.
أهم النتائج التي توصّل إليها خبراء التغذية، بعد تحليل هذه الحمية:
المميزات
توفّر هذه الحمية جزءاً كبيراً من الإحتياجات الغذائية للجسم.
تحتوي على مصادر بروتينية جيدة وعالية القيمة.
تؤدي إلى انخفاض سريع في الوزن.
لا تحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات يومياً.
العيوب
تنقصها بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامّة.
إن نسبة البروتين فيها قليلة، حيث تبلغ 21 غراماً فقط.
فقيرة في محتواها
من السعرات الغذائية التي تمدّ الجسم بالطاقة.
يؤدي تناول الوجبات عينها يومياً إلى الملل والتوتر.
بعد فترة من الخضوع لهذه الحمية، تبدأ الأعراض الجانبية الناجمة عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات، بالظهور.


</blockquote>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زينب
من اسره مترو
من اسره مترو
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1124
نقاط : 1629
تاريخ التسجيل : 20/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن   الخميس مايو 19, 2011 5:43 pm

معلومات قيمه يا اسيا
تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مترو :: محطه كل الناس :: رصيف الصحه والطب البديل-
انتقل الى: