منتديات مترو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب ( نهايـــــــة العالــــــم ) للدكتور ‘‘ محمد العريفي ‘‘ من أغرب الكتب وأكثرها مبيعا للتحميل المباشر وعلى اكثر من سيرفر علامات الساعة بالصور والخرائط
مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن Emptyالإثنين أبريل 10, 2023 5:37 pm من طرف الزقم

» كلما ابتعدنا
مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن Emptyالخميس نوفمبر 19, 2020 12:46 pm من طرف ربيع محمد

» تحميل جميع البومات ام كلثوم
مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن Emptyالإثنين ديسمبر 16, 2019 10:36 pm من طرف نبيل سويلم

» فيلم القشاش بصيغة 3gp للهواتف المحموله برابط مباشر
مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن Emptyالخميس نوفمبر 28, 2019 4:40 pm من طرف sjody

» المقادير لابن الباديه
مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 7:53 am من طرف ربيع محمد

» تحميل نغمة سلام قول من رب رحيم , نغمة لطفى لبيب سلام قول من رب رحيم للتحميل
مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن Emptyالخميس أكتوبر 17, 2019 9:41 pm من طرف الزقم

» 1000 لعبة من العاب الاتارى بتاعة زمان تعمل على اى جهاز للتحميل على سيرفرات متعدده
مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن Emptyالخميس أكتوبر 17, 2019 8:59 pm من طرف الزقم

»  تحميل كتاب شمس المعارف , كتاب السحر الأسود , بحجم 32 ميجا تحميل
مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن Emptyالخميس أكتوبر 17, 2019 8:26 pm من طرف الزقم

» سفينتى*سفينة الحب*السلطان العاشق
مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن Emptyالخميس أكتوبر 03, 2019 6:27 pm من طرف عماد الصغير

» مازلت كما انا السلطان العاشق
مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن Emptyالأحد سبتمبر 22, 2019 2:26 pm من طرف كمال النجار

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
body onbeforeprint="onbeforeprint()" onafterprint="onafterprint()"onselectstart="return false" oncontextmenu="return false">

 

 مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اسيا امير
راكب نشيط
راكب نشيط



الجنس : انثى
عدد المساهمات : 169
نقاط : 521
تاريخ التسجيل : 17/02/2011
العمر : 34
الموقع : الفيوم / جمهورية مصر العربية

مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن Empty
مُساهمةموضوع: مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن   مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 5:51 pm

مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن

مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن 25144



<blockquote class="yiv1482442392postcontent yiv1482442392restore" style="margin: 0px; padding: 0px; word-wrap: break-word;">
إن
الأنظمة الغذائية المتداولة التي تتناقلها العامّة وخصوصاً المراهقات بهدف
الرشاقة المنشودة قصيرة الأجل، تعمل بشكل آني على إنقاص الكيلوغرامات
الزائدة، ولكنها تؤثر سلباً على الجسم وتقوده إلى المعاناة من النقص في
الفيتامينات والأملاح المعدنية ما ينعكس على الصحة والبشرة والشعر... وسرعان ما يستعيد الجسم هذه الكيلوغرامات المفقودة وأخرى زائدة ما يفاقم المشكلة
</blockquote>
<blockquote id="yui_3_2_0_3_1242570837675317" class="yiv1482442392postcontent yiv1482442392restore" style="margin: 0px; padding: 0px; word-wrap: break-word;">
.
بالتفصيل
تدعو حمية التمر والحليب من يتّبعها إلى اختصار الوجبات الثلاثة
ب 21 حبة من التمر و3 أكواب من الحليب القليل الدسم يومياً.
والبحث
عن التركيب الغذائي لهذين المكوّنين، يفيد أن التمر يتألف من 22% من الماء
و4 وحدات من الدهون و130 وحدة من السكريات و105 وحدات من الكالسيوم و5
وحدات من الحديد و95 وحدة من الفيتامين (أ) a.

وبالمقابل،
يزخر الحليب ب 18 مادة غذائية أساسية، هي: الماء الذي ترتفع نسبته في
الحليب البقري إلى حوالي 87%، وكذلك النشويات والدهون والبروتين
والفيتامينات (أ) a و(ب 6) b6 و(ب 12) b12 و(ج) c و(د) d وأحماض
«البانتوثينيك» و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين»
و«الماغنيزيوم» والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى الكالسيوم، علماً أن
الحليب هو أكبر مصدر غذائي لهذا الأخير على الإطلاق، ويوفّر كوبان منه نصف
الإحتياج اليومي منه.

780 سعرة حرارية
إن مجموع السعرات الحرارية في هذه الحمية هو
780 سعرة حرارية موزّعة على الشكل التالي:
> 20 سعرة حرارية لكل حبة من التمر أي ما مجموعه 420 سعرة حرارية.
> 120 سعرة حرارية لكل كوب من الحليب المتوسط الدسم أي ما مجموعه 360 سعرة حرارية.
أهم النتائج التي توصّل إليها خبراء التغذية، بعد تحليل هذه الحمية:
المميزات
توفّر هذه الحمية جزءاً كبيراً من الإحتياجات الغذائية للجسم.
تحتوي على مصادر بروتينية جيدة وعالية القيمة.
تؤدي إلى انخفاض سريع في الوزن.
لا تحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات يومياً.
العيوب
تنقصها بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامّة.
إن نسبة البروتين فيها قليلة، حيث تبلغ 21 غراماً فقط.
فقيرة في محتواها
من السعرات الغذائية التي تمدّ الجسم بالطاقة.
يؤدي تناول الوجبات عينها يومياً إلى الملل والتوتر.
بعد فترة من الخضوع لهذه الحمية، تبدأ الأعراض الجانبية الناجمة عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات، بالظهور.


</blockquote>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زينب
من اسره مترو
من اسره مترو
زينب


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1124
نقاط : 1629
تاريخ التسجيل : 20/10/2009

مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن Empty
مُساهمةموضوع: رد: مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن   مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن Emptyالخميس مايو 19, 2011 5:43 pm

معلومات قيمه يا اسيا
تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مميزات وعيوب وأضرار رجيم التمر واللبن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لا ترمي نواة التمر بعد الآن
» مميزات مصر السبعه
» فائدة الأفطار على التمر صحيا
» هام قبل شراء شاشة lcd تعريف على مميزات الشاشه وعيوبها ونقاط الضعف والقوه بها
» لاترمي نواه التمر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مترو :: محطه كل الناس :: رصيف الصحه والطب البديل-
انتقل الى: