الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  مصمم ثري دي باعلي جوده تصميم داخلي و خارجي واجهات فلل مجلس مقلط استراحه مودرن كلاسيك 3d
أمس في 6:47 pm من طرف decor way

»  اطلب تصميم منزلك ثرى دى و احصل علي خرائط التنفيذ مجانا واجهات شقق فلل مودرن كلاسيك
أمس في 2:42 pm من طرف decor way

» مشاهدة كأس العالم لاصحاب الانترنت الضعيف مجانا
الخميس يونيو 14, 2018 12:27 am من طرف jaber1572

»  مصمم ديكور داخلى ثرى دى 3d فلل شقق غرف نوم مجالس بأسعار لا تقارن اطلب تصميمك الان
الأربعاء يونيو 13, 2018 2:46 pm من طرف decor way

»  مصمم ثري دي باعلي جوده تصميم داخلي و خارجي واجهات فلل مجلس مقلط استراحه مودرن كلاسيك 3d
الأربعاء يونيو 13, 2018 12:53 pm من طرف decor way

» شامبو طبي معالج للشعر بالجلسرين والاعشاب الطبيعية
الثلاثاء يونيو 12, 2018 8:31 pm من طرف بينك بينك للعناية بالشعر

» حمام كريم ماكس بزبدة الشيا لعلاج الشعر
الثلاثاء يونيو 12, 2018 8:29 pm من طرف بينك بينك للعناية بالشعر

» جلسة ترميم الشعر المغربية بزبدة الشيا والزيوت الطبيعية 100 ملي .. خصم خاص للجملة
الثلاثاء يونيو 12, 2018 8:28 pm من طرف بينك بينك للعناية بالشعر

» التركيبة الاصلية لانبات واطالة الشعر 100 ملي .. خصم خاص للجملة
الثلاثاء يونيو 12, 2018 8:24 pm من طرف بينك بينك للعناية بالشعر

» بروتين برو اكتيف الاصلي لفرد وعلاج الشعر 100 ملي
الثلاثاء يونيو 12, 2018 8:23 pm من طرف بينك بينك للعناية بالشعر

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
decor way
 
body onbeforeprint="onbeforeprint()" onafterprint="onafterprint()"onselectstart="return false" oncontextmenu="return false">

شاطر | 
 

 أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سندريلا
راكب درجه فاخره
راكب درجه فاخره
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 778
نقاط : 1293
تاريخ التسجيل : 26/09/2009

مُساهمةموضوع: أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟   الأحد مارس 13, 2011 6:25 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لما لحمض الفوليك من أهمية لجسم الإنسان فقد قمت بجمع هذه الفوائد لحمض الفوليك لكم إن شاء الله تحوز على إعجابكم .

ما هو حمض الفوليك ؟

يعتبر حامض الفوليك من مجموعة فيتامينات ب حمض دهنى أساسى لايمكن للجسم انتاجه، لذا لابد من توفره فى الطعام، وهو حمض غير مشبع

أي الأطعمة غنية بحمض الفوليك ؟

موجود فى الزيوت النباتيه، الفول السودانى، عباد الشمس، اللوز و تحتوي الأطعمة التالية على كميات ملحوظة من حمض الفوليك مثل لحم البقر و الأرز الأسمر و الجبن و الدجاج و البلح و البقول و العدس و الكبد و سمك السلمون و التونه.والخس والعسل

يحتاج الجسم إلى 0,4 مليجرام يومياً للرجل و 0,4 مليجرام يومياً للمرأة من حمض الفوليك.

أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟

وهو مهم لعمل جدار الخلية، ويقلل نسبة الكولسترول في الدم ويمنع حدوث أمراض القلب ويعتبر هذا الفيتامين غذاء للمخ و هو ضروري لإنتاج الطاقة و تكوين كريات الدم الحمراء , و هو أيضاً مهم لجهاز المناعة عن طريق المساعدة في تكوين خلايا الدم البيضاء

و مساعدتها على أداء وظائفها بشكل سليم. و هو يعمل كمساعد إنزيمي في عملية تكوين الأحماض النووية DNA و RNA فهو مهم لانقسام الخلايا و تكاثرها بشكل سليم ,

و هو يدخل في التمثيل الغذائي للبروتينات و قد أُستعمل في الوقاية من أنيميا نقص حمض الفوليك و علاجها.

حمض الفوليك مهم جداً أثناء الحمل فهو يساعد على تنظيم عملية تكوين الخلايا العصبية الجنينية في المرحلتين المبكرة و المتأخرة من حياة الجنين و هذا أمر حيوي لتطوره الطبيعي.
هل لحمض الفوليك مضار ؟
ليس له مضار ولكن ينصح عند اخذ اكثر من اللازم لم لديهم نقص فيتامين ب 2


متى يؤخذ حمض الفوليك ؟

يؤخذ حمض الفوليك قبل الحمل بما لا يقل عن شهر واحد يومياً إلى نهاية الشهر الأول من الحمل ويفضل الاستمرار إلى نهاية الشهر الثالث للحمل للاحتياط.وبما أن هناك حالات حمل بدون تخطيط مسبق قد تصل إلى 50% فانه ينصح بأخذ حمض الفوليك بمجرد وقف طرق منع الحمل الأكثر فعالية مثل اللولب وحبوب منع الحمل..
نـقـص الــفــيــتــامــين ؟

يؤدي إلى جعل اللسان مُتقرحاً و أحمر اللون و توجد علامات مرضية أخرى و تشمل الأنيميا و إضطرابات هضمية و إعياء و ضعف جسماني و العيوب الخلقية في الجنين عند الأم الحامل.

هل هناك فوائد صحية أخرى لحمض الفوليك ؟
نعم ، حمض الفوليك قد يقلل الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين في الأعضاء الأخرى مثل تشوهات القلب ، الكلى ، والشفاه والحلق المشقوق.كما ان حمض الفوليك يلعب دوراً مهم جداً في إنتاج كريات الدم الحمراء ورفع الهيموجلوبين فهو مهم جداً للجميع في الحفاظ على الصحة.

وفي السنوات الأخيرة هناك دراسات طبية بينت أن حمض الفوليك قد يساعد على منع أمراض القلب والشرايين التاجية وقد يمنع السكتة الدماغية.

وهناك بعض المؤشرات تدل على أن حمض الفوليك قد يقي من بعض أنواع السرطان قبل سرطان القولون وسرطان عنق الرحم ، ولكن يحتاج دراسات لإثبات ذلك. ,

أشار باحثون إلى إن حامض الفوليك يمكن أن يمنع انتشار السرطان الذي يعد من أكثر الأمراض خطورة ويؤدي في كثير من الأحيان إلى الوفاة.وقال اخصائي من معهد طب الأنف والإذن والحنجرة في جامعة "كاتوليكا دل ساركو كيوري" في روما إن الحالة الصحية لـ31 مريضاً من أصل 43 مريضاً يعانون من العوراض الأولية للسرطان والتقرنية البيضاء تحسنت بعد تناول أدوية تحتوي على حامض الفوليك
أشارت نتيجة الدراسة التي تناولت النساء المتقدمات في السن إلى أن استهلاك 800 ميكروجرام من حامض الفوليك يوميا قد قلل من خطر ارتفاع ضغط الدم بما يعادل 13% مقارنة باللواتي تناولن أقل كمية من حامض الفوليك. وأشارت نتيجة الدراسة التي تناولت صغيرات السن إلى أن استهلاك 800 ميكروجرام من حامض الفوليك يوميا قد قلل من خطر ارتفاع ضغط الدم بما يعادل 29% مقارنة باللواتي استهلكن أقل من 200 ميكروجرام يوميا.
من المعروف أن ارتفاع مستوى الحامض الأميني "هوموسيستين homocysteine" في الجسم مرتبط بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. ويمكن تقليل هذا الارتفاع بتناول حامض الفوليك. كما أن هناك بعض الدلائل تشير الى وجود تأثير مباشر على الأوعية الدموية.
على المرأة ـ أي امرأة - أن تتناول 1 ملجم يوميا من حامض الفوليك، بغض النظر عن تناول أنواع الغذاء التي تحتوي على حامض الفوليك؛ لأنه لا يتوقع أن تحصل المرأة على الكمية المطلوبة من حامض الفوليك من الغذاء الطبيعي..
إن تناول 1 ملجم من حامض الفوليك يوميا حسب التقارير العلمية الحديثة قد تبطله دراسات علمية لاحقة. لذا يجب متابعة التقارير العلمية من حين لآخر. وإن زيادة تناول حامض الفوليك لا يحمل خطرا ما، لكنه قد يغطي أعراض نقص فيتامين ب12. ولذا لا خوف من تناول 1 ملجم يوميا وحده أو ضمن مستحضر يحتوي على فيتامينات أخرى.


دمتم بود وبخير دائما أنتم ومن تحبون

منقووووووووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بريق الامل
من اسره مترو
من اسره مترو
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2939
نقاط : 3423
تاريخ التسجيل : 16/02/2011
الموقع : الجيزه

مُساهمةموضوع: رد: أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟   الإثنين مارس 14, 2011 7:53 am

تسلم ايديكي يا قمر موضوع فعلآ مهم ومفيد
لكن حضرتك تقصدي العسل الاسود والا الابيض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية و فوائد حمض الفوليك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مترو :: محطه كل الناس :: رصيف الصحه والطب البديل-
انتقل الى: